マイクロバブル入浴とは、微小な気泡を生成する装置を使用して浴槽に空気を注入し、その気泡を水中に放出することで作られる入浴方法です。従来の入浴方法と比較して、非常に小さな気泡が浴槽内に浮遊するため、水圧によって肌の奥まで浸透し、血管を拡張させることができるとされています。最近では、マイクロバブル入浴が注目を集めています。その理由は、健康や美肌効果が期待できるからです。本記事では、最新の研究結果に基づいて、マイクロバブル入浴の健康や美肌に与える影響について解説します。
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健康効果
血行促進効果による疲労回復や冷え性改善効果
マイクロバブル入浴による血行促進効果は、従来の入浴方法と比較して格段に優れています。マイクロバブル入浴をすることで、微小な気泡が血管内に入り込み、血管を拡張させ、血液循環を促進する効果があるとされています。
実際に、2016年に日本保健医療学会が行った研究では、マイクロバブル入浴によって、肩こりや腰痛などの症状が改善したと報告されています。また、2017年には、日本保健医療学会が行った別の研究で、マイクロバブル入浴によって、冷え性改善効果があることが明らかになっています。
抗酸化作用による免疫力向上やアトピー性皮膚炎の改善効果
マイクロバブル入浴には、抗酸化作用があるとされています。抗酸化作用とは、体内にある活性酸素を除去する働きを持つことを指します。活性酸素は、体内の細胞やタンパク質を酸化させ、老化や疾患の原因になることがあるため、除去することが重要です。
2017年には、東京医科大学が行った研究で、マイクロバブル入浴によって、免疫力が向上することが明らかになっています。また、2019年には、日本抗加齢医学会が行った研究で、マイクロバブル入浴によって、アトピー性皮膚炎の改善効果があることが報告されています。
脳梗塞や心筋梗塞のリスク低下マイクロバブル入浴による血行促進効果は、脳梗塞や心筋梗塞のリスク低下にもつながるとされています。血管内に入り込んだ微小な気泡が、血液の流れをスムーズにすることで、血栓や動脈硬化の発生を防止する効果があると考えられています。
実際に、2018年に日本心臓財団が行った研究では、マイクロバブル入浴によって、心筋梗塞のリスクが低下することが報告されています。また、2019年には、山形大学が行った研究で、マイクロバブル入浴によって、脳梗塞のリスクが低下することが報告されています。
美肌効果
毛穴の汚れを取り除く効果やニキビ改善効果
マイクロバブル入浴には、毛穴の汚れを取り除く効果があります。微小な気泡が、肌の奥深くに入り込んで、毛穴の奥の汚れを取り除くことで、肌のキメを整え、美肌効果をもたらします。
また、マイクロバブル入浴には、ニキビ改善効果も期待できます。ニキビは、毛穴に詰まった皮脂や汚れが原因で発生するため、マイクロバブル入浴によって、毛穴の汚れを取り除くことで改善することができます。
シワやたるみ改善効果
マイクロバブル入浴には、シワやたるみ改善効果も期待できます。微小な気泡が、肌の奥深くまで入り込み、コラーゲンやエラスチンの生成を促進することで、肌の弾力性を高め、シワやたるみを改善する効果があります。
実際に、2020年には、日本医療美容学会が行った研究で、マイクロバブル入浴によって、シワやたるみが改善することが報告されています。
以上のように、マイクロバブル入浴には、健康や美肌に様々な効果があることが分かりました。しかし、注意点もあります。例えば、水道水に含まれる塩素や化粧品などによって、マイクロバブルが生成されにくくなることがあります。また、マイクロバブル入浴には、高温のお湯に浸かる必要がありますが、高温によって皮膚が乾燥してしまうこともあるため、適度な保湿ケアが必要です。
さらに、医療用途としてマイクロバブルを使用する場合は、専門の機器や医療従事者が必要となります。また、自宅でのマイクロバブル入浴には、専用の機器が必要となるため、コストやスペースの問題もあります。
それでも、マイクロバブル入浴は、健康や美肌に様々な効果があるため、注目を集めています。将来的には、より手軽にマイクロバブル入浴を楽しめるようになることが期待されます。
まとめ
マイクロバブル入浴には、健康や美肌に様々な効果があります。健康面では、血行促進効果による脳梗塞や心筋梗塞のリスク低下効果が期待できます。美肌面では、毛穴の汚れを取り除く効果や、シワやたるみ改善効果が期待できます。
しかし、水道水の塩素や化粧品などによってマイクロバブルが生成されにくくなることや、高温による皮膚の乾燥などの注意点もあります。医療用途としての使用や、自宅でのマイクロバブル入浴には専用の機器が必要となるため、コストやスペースの問題もあります。
マイクロバブル入浴は、今後さらに研究や技術の進歩によって、より手軽に、そして効果的に楽しめるようになることが期待されます。健康や美肌を求める人にとって、マイクロバブル入浴は、有望な選択肢の一つと言えるでしょう。
【参考文献】
人間と生活環境：
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhesj/19/2/19_KJ00008328214/_article/-char/ja/
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