お風呂で冷え知らず！おすすめの冷え性向けの入浴剤10選

冷え性は女性の悩みの一つで、毎年の冬になると冷え性に悩む方が増えていますよね。「冷えは万病のもと」と言われ、あらゆる不調の原因にもなります。

冷え性対策として、お風呂は欠かせない存在で、冷え性に向けた入浴剤が多く販売されています。今回は冷え性の方に向けたおすすめの入浴剤を紹介します。

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冷え性について
冷え性に効果的なお風呂の入り方
1. 効果的な入浴方法
2. 冷え性向けの入浴剤の選び方
おすすめの冷え性向けの入浴剤10選
まとめ

冷え性について

冷え性とは、血流が悪くなることで起こり、手足などが冷えてしまう症状で、基本的には病気ではありません。冷え性は体質や症状として認識されており、検査などでは異常はないのに、体が冷えている状態のことを表します。

しかし、東洋医学ではきちんとした治療を行っているところがあり、東洋医学で言う冷え性は「冷え症」と認識されています。

冷え性の原因

冷え性の原因は以下の通りです。

・筋力の低下

・基礎代謝の低下

・食生活

・鉄分不足

・ストレス

・自律神経の乱れ

・喫煙

冷え性は圧倒的に女性が多いです。女性は筋肉量が少なく、脂肪が多い特徴があり、生理や更年期障害などでホルモンバランスが崩れたり、栄養不足やストレス、骨盤のゆがみなど、さまざまな原因で冷え性が起こっています。男性は加齢による筋肉量低下などで冷え性になるケースもあり、必ずしも冷え性が女性だけに起こるとは限りません。

また、冷え性は手足だけや体全体など、さまざまなタイプがあるので、自分の症状はどのタイプなのかを見極めていく必要があります。

冷え性のセルフケア

冷え性は自分でセルフケアができます。主なセルフケアは以下の通りです。

①運動

運動をすることで全身の血行が改善し、筋力アップにつながります。それと同時に基礎代謝もアップします。運動はハードなスポーツではなく、ウォーキングやヨガ、体操などの軽い運動でも効果があります。

②食事

食事にも気を付けないといけません。東洋医学では「体を温める食べ物」と「体を冷やす食べ物」があり、冷え性の方は体を温める食べ物を積極的に食べましょう。

・体を温める食べ物

しょうが、ねぎ、にんにくなどの根菜類、すいかの皮、ごま、黒豆、あずきなど

・体を冷やす食べ物

トマトやきゅうりなどの生野菜、甘味料（砂糖や合成甘味料などの白いもの）、バター、マーガリン、スナック菓子など

また、飲み物にも注意をしないといけないです。飲み物も体を温めるもの、冷やすものがあり、冷え性の方は体を温める飲み物を積極的に飲む習慣を付けましょう。

・体を温める飲み物

紅茶、ほうじ茶、ココア、生姜湯、常温の水、白湯など

・体を冷やす飲み物

コーヒー、緑茶、ジュース、牛乳、清涼飲料水、アルコール、冷たい水

③その他

手足のマッサージをしたり、腹式呼吸をする習慣をすると指先の血行が良くなったり、基礎代謝がアップしたりします。

お風呂に入るのもおすすめの冷え性の改善方法です。お風呂については次の項で解説したいと思います。

冷え性の治療

冷え性（冷え症）の治療は薬物治療が中心となります。主に使われているのは漢方薬で、一部の漢方薬では薬局やドラッグストアでも販売しています。

一部のクリニックでは「冷え症外来」があり、漢方薬を中心に、さまざまな治療を行います。治療を希望する方はかかりつけ医に相談の上、専門の外来がある病院・クリニックにて治療を受けてください。

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冷え性に効果的なお風呂の入り方

冷え性の方にとって、お風呂は欠かせない存在で、効果的にお風呂に入ることで、冷え性の解消に役立ちます。では、どうやってお風呂に入ったらいいのでしょうか？

効果的な入浴方法

入浴方法は肩こりや腰痛などと同じで、お湯の温度は38℃～40℃が基本です。入浴時間は他の症状より長い15分ほどじっくりつかるのがおすすめです。しかし、入浴時間があまりにも長すぎると浴室熱中症の原因にもなりますので、注意が必要です。お風呂は全身浴がおすすめで、肩までじっくりつかることで全身の毛細血管が広がり、血流がよくなります。半身浴の方が冷え性におすすめと思っている方が多いですが、半身浴では全身まで温めることができないので、冷え性の方は全身浴でお風呂に入りましょう。ただし、心臓や呼吸器の疾患がある方は、例外的に半身浴の方がいい場合があります。

体や髪を洗う際は床にあたって冷えてしまうので、体や髪を洗う際は足湯をしましょう。足湯はお湯で足を温めることで、足先の冷えを防ぐことができ、足湯をしながら体や髪を洗ったりすることができます。

冷え性向けの入浴剤の選び方

お風呂に入浴剤を入れると効果的に温めることができます。おすすめは炭酸ガスの入浴剤で、特に「重炭酸」の入浴剤は体を温めることができ、お肌にも優しいのでおすすめです。これ以外ではしょうがや唐辛子が入っているもの、リラックスできる香りのものなど、好みに合わせて選びましょう。

おすすめの冷え性向けの入浴剤10選

最後はおすすめの冷え性向けの入浴剤10選を紹介します。冷え性は体を温めることが前提ですので、体を十分に温めることができて、香りもリラックスできるものを集めました。

湯天国E

「中京医薬品」は愛知県の製薬会社で、富山の薬売りと同じように、ご自宅に薬を配置し、必要なときに使っていただき、後でお支払いをする「配置販売」のシステムを取っています。今回紹介する入浴剤は酵素と生薬を配合した薬用入浴剤で、公式サイトのレビューでは体の温まり方が違う、寒さ知らずでポカポカなどと評判で、特に高齢者の方に人気があります。尚、楽天ではお取り扱いはありません。

メーカー名：	中京医薬品
価格：	3,080円（公式サイト）
容量：	1.370g

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温泡　こだわり生姜

おなじみのアース製薬の「温泡」です。今回はしょうがを使用した入浴剤です。しょうがは古くから日本人に親しまれた香味野菜で、体を温める作用があるとして、食事にも活用されています。保湿成分に生姜成分と葛根配合。香料として生姜オイルを配合しています。温泉成分と炭酸ガスが温浴効果を高め、血行を促進し、冷え性などに効果があります。「ハーブ生姜」「はちみつ生姜」「とうがらし生姜」「ゆず生姜」の4種類で、香りも選べるのがうれしいです。

メーカー名：	アース製薬
価格：	500円（楽天の場合）
容量：	20錠

【関連記事】
1つで4度楽しめる！？アース製薬の入浴剤「温泡」を徹底解説！！

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ゆずの香り（重炭酸）

「グローバルプロダクトプランニング」はオリジナル商品から「ムーミン」「ディズニー」などのブランドの雑貨等を販売している会社です。今回紹介する商品はゆずの香りの入浴剤で、炭酸ガスの量が多い「重炭酸」の入浴剤です。重炭酸の温浴効果で血行を促進し、冷え性などの症状を緩和します。お風呂につかるだけでミネラル皮脂汚れを除去。無着色、パラベン不使用で安全・安心にもこだわっています。

メーカー名：	グローバルプロダクトプランニング
価格：	1,210円（公式サイト）
容量：	9錠

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バスクリン　薬湯　温感EX

おなじみの「バスクリン」で、生薬等を配合した「薬湯」シリーズです。今回紹介する商品は体の芯までしっかり温めることを目的とした商品で、しょうがやにんにく、ごぼう、ドクダミなど、16種の植物成分を配合しています。センキュウ末などの生薬と温泉ミネラルを配合し、温浴効果で血行を促進し、体をしっかりと温めてくれます。パシフィックハーブの香りで気分もやすらぎます。

メーカー名：	バスクリン
価格：	602円（楽天の場合）
容量：	600g

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きき湯　食塩炭酸湯

先ほど紹介したバスクリンの商品ですが、今度は症状に合わせた「きき湯」シリーズです。今回紹介する商品は冷え性の方をターゲットにした「食塩炭酸湯」です。炭酸ガスと温泉ミネラル成分、亜鉛を凝縮した粒が発泡し、すばやくお湯に溶け込んで、温浴効果を高めて血行を促進し、体の芯から温めて、症状を緩和してくれます。お湯の色はにごりタイプ。潮騒の香りでリフレッシュできますよ。商品は分包（30g）と詰め替え用（480g）もあります。

メーカー名：	バスクリン
価格：	842円（楽天の場合）
容量：	360g

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ミネラル鉱泉浴

「JES」は看板商品の「希望の命水」をはじめ、命水を使用した化粧品や食品などを販売をしている会社です。今回紹介する商品は希望の命水と同じ原料で作られた「ミネラル鉱泉浴」という入浴剤です。36種類以上の微量ミネラルが含まれており、お風呂に入れて入ると肌がつるつる、疲れた体を癒してくれます。使い方はお風呂のお湯に10ml～30mlを入れるだけ。香料・着色料は不使用で、誰でも安心してお使いいただけます。尚、商品は100ml（880円）もあります。

メーカー名：	JES
価格：	8,800円（楽天の場合）
容量：	1L

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バブ　メディキュア　温もりナイト

おなじみの花王の「バブ」で、それぞれの症状に合わせた高濃度炭酸入浴剤の「メディキュア」シリーズです。今回紹介する商品は冷え性の方向けの「温もりナイト」です。炭酸ガスの泡の数が通常のバブの10倍で、温泉成分配合で温浴効果を高めて血行を促進し、手足の先もポカポカが長続きします。ラベンダー＆シダーウッドの香りで気分も癒されます。

メーカー名：	花王
価格：	589円（Amazonの場合）
容量：	6錠

【関連記事】
症状に合わせたラインナップ！バブ・メディキュアを徹底解説

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バスロマンプレミアム　発汗保温浴

先ほど紹介したアース製薬の商品ですが、今度は「バスロマン」で、保湿成分などをプレミアム配合した「プレミアム」シリーズです。今回紹介する商品はしょうがや唐辛子など、体を温める成分を配合した「発汗保温浴」で、10種の植物エキスを厳選配合。温泉成分を贅沢に配合し、温浴効果を高めて血行を促進し、じんわり発汗して、体の芯から温まります。香りはホットハーブの香り。冷え性だけでなく、ダイエットの補助としてのお風呂にも。

メーカー名：	アース製薬
価格：	507円（Amazonの場合）
容量：	600g

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いい湯旅立ち　にごり炭酸湯　いこいの湯

白元アースが発売している「いい湯旅立ち」。にごり湯と炭酸ガスがベースの「にごり炭酸湯」シリーズです。今回紹介する商品は「いこいの宿」で、炭酸ガスと温泉成分の働きで血行を促進し、冷え性などに効果があります。保湿成分のヒアルロン酸配合。「秋保」「月岡」「熱海」「有馬」の4種類で、秋保は白檀（びゃくだん）の香り、月岡はよもぎの香り、熱海は秋桜（コスモス）の香り、有馬は花梨の香りです。その日の気分に合わせて温泉気分を楽しめるのはうれしいですね。

メーカー名：	白元アース
価格：	404円（Amazonの場合）
容量：	16錠

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きき湯　ファインヒート　リセットナイト

先ほど紹介したバスクリンの「きき湯」ですが、今度は通常の「きき湯」よりも高濃度炭酸ガスを配合した「ファインヒート」シリーズです。今回紹介する商品は冷え性や疲れがある方向けの「リセットナイト」で、高濃度炭酸ガスが勢いよく発泡し、すばやくお湯に溶け込み、温浴効果を高めて血行を促進。炭酸ガスがお湯に溶け込んだ後の入浴が効果的です。リラックス樹木＆ハーブの香りで癒されますね。尚、商品は分包（50g）、詰め替え用（500g）もあります。また、アニメ「呪術廻戦」のパッケージ商品もあります（数量限定）。