森林浴気分が味わえる！おすすめの樹木の入浴剤10選

自然の恩恵を身近に感じることができる入浴剤は、

現代人の忙しい生活において貴重なリフレッシュの機会を提供してくれます。

森林浴は自然の中で木々の香りや静寂を楽しむことで

心身のバランスを整える方法として知られていますが、

入浴剤を使うことでその恩恵を手軽に体験できます。

おすすめの樹木の入浴剤としては、

例えばユーカリやヒノキ、ラベンダーなど様々な種類があります。

ユーカリはその爽やかな香りでリフレッシュ効果が期待でき、

ヒノキは心地よい香りがリラックスに効果的です。

また、

ラベンダーはストレス解消やリラックス効果が高く、

心地よい眠りを誘う効果もあります。

これらの入浴剤には樹木から抽出されたエッセンシャルオイルや樹木エキスが配合されており、

お風呂に入れるだけで自然の香りに包まれ、

心地よいリラックス効果を得ることができます。

日々の疲れを癒しつつ、

心身のバランスを整えるバスタイムを楽しむために、

是非ともおすすめの樹木の入浴剤を試してみてください。

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樹木の入浴剤

樹木の入浴剤とは、
樹木のエキスや芳香成分を含んだ入浴剤のことを
指します。

樹木から抽出されるエッセンシャルオイルや、
樹木の樹皮や葉などから抽出された
エキスを配合しており、

入浴時に樹木の香りや効能を
楽しむことができます。

樹木の入浴剤には、
さまざまな種類があります。

例えば、
松やヒノキなどの材木から抽出されたエキスを
使用したものは、

リラックス効果が高く、
ストレス解消に効果があるとされています。

また、カユミやクスノキなどの樹皮から
抽出されたエキスを使用したものは、
血行を促進し、筋肉痛や関節痛などに
効果があるとされています。

樹木の入浴剤は、
天然素材を使用しているため、肌に優しく、
安心して使用することができます。

入浴剤をお湯に溶かして使用するだけで、
疲れた体を癒すことができます。

また、
入浴後のお肌の保湿効果も期待できます。

※ただし、
アレルギーがある場合や、肌が敏感な場合は、
使用前に
パッチテストを行うなど注意が必要です。

また、樹木のエキスを使用しているため、
香りが強すぎる場合もあるため、
自分に合ったものを選ぶことが大切です。

樹木の効能

樹木には、
さまざまな効能があるとされています。

以下に、
代表的な樹木の効能をいくつか紹介します。

松やヒノキ：リラックス効果があり、
ストレス解消に効果があるとされています。
また、
呼吸器系の健康を保つためにも、
利用されることがあります。
ユーカリ：鎮痛効果があり、
風邪やインフルエンザの症状緩和に
効果があるとされています。
また、
喉の痛みや咳、
鼻づまりなどにも効果が期待できます。
カユミ
：筋肉痛や関節痛に効果があるとされています。
また、鎮静効果があり、
リラックス効果も期待できます。
クスノキ
：血行を促進する効果があり、
肌の新陳代謝を促進するため、
美肌効果が期待できます。
また、消炎作用もあり、
皮膚トラブルや虫刺されなどにも
効果があります。
シナモン
：血糖値を下げる効果があり、
糖尿病の予防に効果があるとされています。
また、消炎作用もあり、
風邪やインフルエンザの予防にも
役立ちます。

※なお、これらの効能は、
樹木の種類や抽出方法、
配合割合などによって異なる場合があります。
入浴剤などで使用する場合は、
自分に合ったものを選ぶことが大切です。
また、医療目的で使用する場合は、
医師や専門家の
指導を受けることが望ましいです。

日本全体の国土の7割近くが森林で、
街でも周りを見渡すと、
さまざまな樹木が植えられています。

樹木は主に木材の加工を経て、
住宅の開発やインテリア用品などに
利用されます。

その中で森の香りを楽しむものの一つに
「森林浴」がありますが、
森林浴とはどんなものでしょうか。

森林浴

森林浴とは、
山や森でのんびりとした休日を楽しむことで
リラックス効果をもたらすことで、

山への登山やハイキング、
キャンプなどのアウトドアで
山や森を楽しむことがおなじみです。

森林浴をすることで、
森や山の空気に浸って精神的安らぎを得ることや
心身の健康を図ることを目的としています。

それによってリラックス効果が高まり、
気持ちを安らぐ効果があります。

森林浴の主な効果や特徴

1. **ストレス軽減**:

森林浴は自然の中で静かに過ごすことで心身の緊張をほぐし、ストレスを軽減します。緑の景色や木々の香り、自然の音などがリラックス効果をもたらします。

2. **免疫力向上**:

森林浴を行うと、森林から発生する植物が放出するフィトンチッド（植物が作り出す揮発性有機化合物）を吸い込むことができます。フィトンチッドは免疫力を向上させる効果があるとされています。

3. **気分の改善**:

森林浴によって、気分が落ち着き、心が穏やかになる効果があります。自然の中で過ごすことで、心の安定や幸福感が増すと言われています。

4. **血圧の調整**:

森林浴は血圧を下げる効果があります。自然の中で静かに過ごすことができるため、緊張がほぐれ、血圧が安定します。

5. **注意力の向上**:

森林浴を通じて、集中力や注意力が向上するという研究結果もあります。自然の景色や音に囲まれることで、心が落ち着き、集中力が増します。

森林浴の実践方法は、森林や公園などの自然環境に散歩に行くことや、自然の中でのヨガや瞑想を行うことなどがあります。

自然の中で静かに過ごすことで、心身の健康を改善し、

ストレスや疲労を軽減する効果が期待できます。

森林浴のリラックス効果は
樹木から発せられる化学物質　※「フィトンチッド」
の香りが大気中に放出され、
リラックス効果が高まります。

また、自己免疫力が高まる効果や消臭効果など、
さまざまな効果をもたらしており、
森林に侵入してくる腐朽菌（ふきゅうきん）や

微生物、害虫を寄せ付けないように、
樹木自ら護っているのです。

森林浴は科学的にも証明されている、
簡単にできるリラックス法と言えます。

※フィトンチッド（phytoncide）は、植物が生産する揮発性有機化合物のことです。これらの化合物は、植物が生育する際に放出され、周囲の空気中に拡散します。森林や林間などの自然環境において、樹木や植物が放出するフィトンチッドは、森林浴などで健康に良い効果をもたらすとされています。フィトンチッドが人間の健康に良い影響を与えるという考え方は、日本を中心に研究が進められてきました。フィトンチッドの主な効果や効能は以下のとおりです： 1. **免疫力向上**: フィトンチッドを吸入することで、免疫力が向上し、病気に対する抵抗力が高まるとされています。 2. **ストレス軽減**: フィトンチッドに含まれる成分がストレスホルモンの分泌を抑制し、リラックス効果をもたらすとされています。 3. **気分の改善**: フィトンチッドを吸入することで、気分が明るくなり、ストレスや疲れを感じにくくなるとされています。 4. **抗菌・消臭効果**: フィトンチッドには抗菌作用や消臭作用があるとされており、空気中の微生物や臭いを抑制する効果が期待されます。森林浴や自然療法の一環として、フィトンチッドを含む自然の空気を呼吸することで健康に良い影響が期待されています。

おうちでできる森林浴

森林浴のリラックス効果を楽しむには
登山やアウトドアがおすすめですが、

このご時世、森や山へ行く時間と
余裕がない人もいると思います。

そんな時は
おうちでできる森林浴を楽しんでみましょう。

アロマテラピー

簡単にできる森林浴の一つに、
アロマテラピーがあります。

アロマテラピーはアロマオイル
（精油・エッセンシャルオイル）
を使用したリラックス方法で、

主にディフィーザーに入れたり、
汚れてもいいハンカチに
アロマオイルを垂らしたりなどをして、
香りを楽しみます。

アロマオイルはさまざまな香りがありますが、
樹木を使用した
アロマオイルも市販されているので、

樹木のアロマオイルで森林浴を楽しみましょう。

木のお風呂

しかし、アロマオイルやその関連商品を
そろえるのはかなりのお金がかかるため、

アロマテラピーよりも
手軽に森林浴を楽しむなら、
お風呂でしかありません。

ゆず湯やしょうぶ湯のように、
木材をお風呂に浮かべる方法は
残念ながらありませんし、

現実的に難しいです。

しかし、木のお風呂に入ることは可能です。
木のお風呂は高級な温泉旅館や
スーパー銭湯に多く取り入れていますが、

家庭でも木のお風呂を設置することができます。
木のお風呂で使用する素材はひのきが一般的で、

箱形や丸形など、
さまざまな形のお風呂が販売されています。

しかし、
木のお風呂を設置できる家は
リフォームが可能な個人住宅のみで、

集合住宅ではリフォームが可能で
物件を購入したマンション以外では
現実的にできません。

多くの家庭ではリフォームが
不可能な賃貸住宅に住んでおり、

木のお風呂の設置費用も
一般的な浴室リフォームと同様に
平均で50万円以上はかかるため、

家庭で木のお風呂に入るのは
到底難しい現状があります。

樹木の香りの入浴剤はこんなに便利！

木のお風呂の設置ができず、
家で森林浴ができないと悩んでいる方は、
入浴剤を利用しましょう。

入浴剤も樹木の香りの入浴剤が
たくさん市販されており、
家で簡単に森林浴を楽しむことができます。

それだったら、
アロマオイルを
お風呂の湯船に入れてもいいんじゃないの？

って思いますが、
アロマオイルは1びんで2,000円前後かかり、

毎日無条件にお風呂に
アロマオイルを入れていいわけではありません。

アロマオイルは樹木などを抽出した
「油」なので、
アロマオイルの油でお風呂が汚れてしまい、
掃除が面倒になりますし、

アロマオイルが肌に付着すると
皮膚に刺激を与える恐れがあります。

入浴剤だと面倒な掃除の負担が軽減されますし、
肌や風呂釜を傷めることはありません。
入浴剤は価格が1,000円以内で買えるので、

アロマテラピー一式を買うよりも、
木のお風呂を設置するよりも、
圧倒的にコスパが高いです。

しかも、
さまざまな木の香りがそろっているのも
入浴剤のメリットです。

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まとめ

森林浴は科学的に実証されたさまざまな効果があり、

現在も多くの森林浴の研究がされています。

森林浴の効果を一番楽しむことができるのは、

登山やキャンプなどのアウトドアです。

しかし、登山やキャンプをする時間や余裕がない人たちが多いため、

樹木の入浴剤でお風呂に入るのがおすすめです。

樹木の入浴剤は森林浴をしているようなリラックス効果があり、

アロマテラピーや家で木のお風呂に入るよりもコスパが高いです。

しかも、さまざまな木の香りの入浴剤があるため、

樹木の入浴剤で気軽に森林浴を楽しみましょう。

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